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  • 2008.09.30 Tuesday
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スポーツテーピング

スポーツは楽しく、健康的なものですが、一方では常にケガと隣り合わせです。今日、日本でもスポーツは子供から中高年まで盛んに行われています。スポーツをする人は誰でも、競技やトレーニングを楽しくしたいと思っているでしょう。
ケガにより競技をすることを、諦めなくてはいけない場合もあります。多くのプレーヤーが、さまざまなケガに悩んでいると思います。もし、ケガを気にしないで競技に集中できるなら、おもいっきりスポーツを楽しむことができるでしょう。
スポーツテーピングは、指や手首、足などの関節にテープを巻いて、傷害を受けやすい部位を補強します。そのためスポーツをする人にとって、ケガの予防と再発を防ぐための、スポーツテーピングは欠かせません。これは、ギプスのようにガチガチに関節を固めるものではありません。それにより、動きを制限してケガを予防し、さらに、再発を防ぐのです。スポーツテーピングは、プレーに支障がない範囲で行うので、捻挫を起こすような関節の動きを制限してくれるのです。
一度ケガをすると、またケガをしてしまうのではないかと不安に思って、なかなか体を動かすことができなくなってしまうかもしれません。そして、自分の力を十分に発揮することはできません。そうなるとプレーに集中できなくなってしまいますよね。しかし、テーピングをすることで、保護されているという安心感が出てくるため、プレーに集中することができるのです。また、テーピングをすることで、ケガへの不安感が取り除かれます。

川釣り

川釣りに行く場合、電車で出かけることもあると想いますが電車で行く場合、着替えやの予備を必ず用意しておきましょう。なぜなら水に濡れることが多いからなんですが、びしょ濡れで帰りの電車に乗ってはせっかくの釣行が台無しです。万が一の用意を水に濡れることが多いだけに注意をしましょう。
川釣りには釣る魚ごとのポイント選びがとっても大事です。魚はたくさんいてもポイントがずれては一匹も釣れないボウズなんて事がざらにあるのが川釣りなんです。対象魚のポイント選びは慎重に下調べをしておきましょうね。ポイントはベテランに聞くのが一番の早道です。
釣る魚はなににしますか?ヘラブナですか?コイですか?それともぐっと難しい渓流の女王ヤマメですか、それとも下流域の王様シーバスですか?釣りの面白さは夫々に違います。季節に合わせ、一日の時間に合わせて川釣りをする川の釣りの醍醐味のひとつです。
川釣りの初心者は釣る魚種を絞って釣り道具を用意しましょう。あれもこれもと揃えると、とんでもなくお金もかかりますし、釣り道具の種類も多くなってしまいます。まずは一般的な用具をそろえ次第に釣る魚種を増やしていくことが川釣りの醍醐味でもあるのです。

ゴルフシューズ

ゴルフシューズは、ゴルフのスコアーアップに影響します。普通、ゴルフの上達のために、ゴルフクラブを買い揃えると言うパターンが多いようですね。勿論それも重要なんですが、ゴルフシューズが大切だと思うんですよね。ゴルフは一日中歩くスポーツですので、シューズが合わないと、泣きたくなりますよ。
金属スパイクシューズ・ソフトスパイクシューズ・スパイクレスシューズの3種類がゴルフシューズの基本でした。しかし、金属スパイクシューズはグリーンを傷めるのでほとんどのゴルフ場で使用禁止です。最近の主流はソフトスパイクシューズとスパイクレスシューズの2種類です。
それでは、どんなゴルフシューズを選べば良いのでしょうか。特に初心者がシューズを選ぶときは、弱いをサポートするために安定性の高いものを選びましょう。安定性と重さには相関関係があり、クッションと安定性を重視すれば、当然重くはなってきますが、バランスのよいシューズは重さを感じさせません。
皆さんは、ゴルフシューズのお手入れをどのようになさっていますか。殆どの方は、ゴルフ場でプレーした後にお手入れを念入りにしていると思います。しかし、それより肝心な方法があるのですよ。ゴルフシューズを買って直ぐ、使う前に保護膜を作りましょう。これで傷や汚れから守れますよ。


肉離れの治療

肉離れの治療と言えば、ほとんどのスポーツ時のケガなどの応急処置、治療としてよく利用されているRICEという治療法が有効です。RICEとは、スポーツ・トラブル時の応急処置や簡易治療法として効果的な4つの手法の頭文字をとったもので、Rest(安静)、Ice(氷冷)、Compression(圧迫)、Elevation(高挙)を表しています。
RICEは、適切に行うことで、肉離れなどのスポーツトラブル時に行う応急処置としてだけでなく、治癒を早めてくれます。特に肉離れを起こした際は、患部をマッサージしたり、ストレッチをすると逆効果になってしまいます。そのため、安静(R)にしておく必要があります。そして、氷と包帯を利用して、冷やしながら(I)圧迫(C)した上で、心臓部より上に挙げる(E)ことで、重力も利用した止血を行うことができるため、患部の腫れを押さえることができるので、症状の悪化を防ぐことができます。冷やす(I)時は、皮膚を傷めないようにタオルや包帯などの上から冷やすようにし、圧迫(C)するときは、しめつけすぎないように注意しましょう。
軽く痛みを感じるくらいな軽度(1度)から歩行が不可能な重度(3度)まで、症状によって分類される肉離れとは、筋肉の痙攣(けいれん)を引き起こす筋肉周辺の膜の損傷や筋肉組織の一部の破損、断裂を起こすことを言います。すべてのRICEを施すのが効果的なのは、歩行が困難な状態の中度(2度)以上の症状で、1〜2週間のRICE処置が必要です。重度(3度)の場合は、肉離れ直後にRICE処置し、すぐに病院に行くようにしてください。軽度の場合は、軽く圧迫するくらいが適当です。
肉離れの原因は、筋力の低下だけでなく柔軟性の低下による影響が一番大きなポイントといえます。運動前にしっかりとストレッチを行い、筋肉をしっかり伸ばすことで、柔軟性をあげることができますが、運動中にもこまめに水分を補給することで柔軟性をさらに高めることが可能です。こまめに水分補給することは、運動で発生した筋肉中の熱を冷やす効果もあるので、肉離れはもとよりケガ予防にも効果的だといえます。

プーマゴルフ

プーマゴルフは1924年から始まったプーマの歴史の中でも比較的新しいブランドです。これまではサッカーなどで馴染みの深いブランドでしたが、ここ最近はゴルフウェアやシューズ、バッグなどのゴルフ用品の分野で、そのデザインの斬新さから人気が集まっています。
プーマゴルフは最近ではタウンユースとしても人気です。ウェアの中でも特にポロシャツやパンツ、キャップなどの人気が高く、普通に使用していてもゴルフ用品かと見まごうほどファッション性が高くなっています。またおなじみにチーターのロゴが小さくあしらわれているのもポイントです。
プーマゴルフはインターネットによる通販でも購入することができます。ネットショップはカラーバリエーションや店頭では見かけない商品も取り揃えており、サイトによってはメルマガの登録をしておけば、新商品やバーゲン情報なども送られてくるため大変便利です。
プーマゴルフからは続々と新作も発表されています。決して道具がよくなれば……ということでもありませんが、やはり気に入ったブランドを見つけてファッションを楽しむのもゴルフの醍醐味といえます。是非いろいろなショップをチェックしてお気に入りのものを見つけてみてください。

マルマンゴルフ

マルマンゴルフにはオーナーズクラブという会員サービスがあります。このサービスはマルマンゴルフでゴルフクラブを購入すると入会できますが、スイング診断機(マルチモーション)他の分析・診断が無料で受けることが出来ます。
マルマンゴルフのスイング診断機(マルチモーション)は、スウィングを正面・真上・後方の3方向から高速VTR撮影し解析、アドレスからフィニッシュまでのヘッド軌道や体軸の動きをチェック分析データをもとに飛びと理想のクラブフィッティング診断
ドライバーショットの弾道が気になる貴方のために弾道診断機(アーキュベクター)という診断もあるようです。高速カメラでインパクトの瞬間を捉え、分析してくれるそうですが、ドライバーだけでなくアイアン、ウエッジまで全てのクラブの弾道診断測定が可能だそうです。
パットやアドレスの診断も、パターアドレス診断機(パットマスター)にお任せです。パットアドレスの精度に自信がないゴルファーは80%もいるそうで、そんなパットの悩みもフィッティング専用パターで見事矯正してくれるというものです。

ラッシュガード

ラッシュガードはもともとマリンスポーツ愛好家が着用していたウェットスーツのようなシャツのことですが、最近ではプールなどでも着用している人をよく見かけるようになりました。ラッシュガードはスパッツなどと同じ素材から作られており、伸縮性に優れ体にぴったりと心地よくフィットします。
ラッシュガードには保温効果があり、海水に長時間つかっていても体温が下がりにくくなります。スイミングクラブやフィットネスクラブのプールで泳ぐときにもラッシュガードは重宝します。また、ダイビングのスウェットスーツの下に着てもいいし、スキーやスノーボードの時にウェアの下に着ても保温効果を発揮します。
ラッシュガードには保温効果だけではなく紫外線防止効果もあります。UVカット加工したラッシュガードも売られていますし、UVカット加工されていないラッシュガードでも生地が厚めのものは十分に紫外線防止効果を発揮します。日焼け止めクリームなどと違って水で流れる心配もなくラッシュガードの紫外線防止効果は半永久的です。
このように保温効果や紫外線防止効果に優れたラッシュガードは、マリンスポーツをする大人だけではなく水遊びをする子供たちにもお勧めです。特に小さなお子さんや乳幼児は水中で体が冷えやすく紫外線によるダメージも大きいので、夏場のプール遊びや水遊びにはぜひ1着ラッシュガードを用意しておきたいものです。

ゴールドジム

ゴールドジムが、『世界で最も有名なジム』と呼ばれ、世界650店舗、会員数300万人を誇る境最大規模のフィットネスクラブとして人気なのは、現カルフォルニア州知事として有名なアーノルド・シュワルツェネッガーがボディビル出身の映画俳優としてデビューしたことが、きっかけです。彼が1965年創立のゴールドジムに所属しているということは有名ですが、同じく映画俳優のニコラス・ケイジやシルベスタ・スタローンや、プロレスラーのハルク・ホーガン、バスケットボールのマイケル・ジョーダンなどの大スターもたくさん在籍しています。
ゴールドジム施設内のさまざまなマシンを利用したエクササイズに加え、ジャンル別にわかりやすく系統立てられたスタジオプログラム(リラクゼーション系、ボディーコンディショニング/調整系、格闘系、ダンスコンプレックス&ダンス系、エアロビクス系、ステップ系)は、ダイエットや基礎体力をつけたい方だけでなく、美しい姿勢作りをサポートしたり、格闘技やダンスなどのスキル習得までできるプログラムもあります。
ゴールドジムは、世界各地にジム施設を展開するだけでなく、トレーニングに有益なグッズも精力的に開発し、販売しています。トレーニングウェアはもちろん、効率的なエクササイズをサポートするプロテインの開発・販売、そしてトレーニングマシンの販売や雑誌(IRONMAN)の発行など、各方面から私たちの筋肉が輝きを増すためのサポートをしてくれています。
入会後は、トレーニング方法や食事やサプリメントなど、トレーニングに関する素朴な疑問にも親切に6回に分けて、トレーナーが説明してくれる無料トレーニング説明会に参加できます。入会を決めかねている方向けに2週間ジム施設を使い放題し、体験できる2ウィークパスもリーズナブルな価格で販売しています。さあ、あなたもゴールドジムを体験してみましょう。

ヤマメ釣り

渓流魚の中でも手ごわいものとされるヤマメ。だからこそ釣り好きの人はヤマメ釣りに挑戦するのかもしれません。最近ではヤマメの養殖、放流釣り場なども多く存在していることから、渓流釣りの初心者や子供連れといった人でも気軽に挑戦する人も増えているようです。
渓流釣りの醍醐味は、やはり豊かな自然と澄んだ水の中で釣りを楽しめるということでしょう。またヤマメは渓流魚の女王と呼ばれるほど味も良いことから、ヤマメ釣りは時間をかけ釣り上げる満足感もさることながら、味わう楽しみがあることも人気のひとつといえます。
ヤマメ釣りの方法は、一般的にミャク釣りと呼ばれる目印の動きを見てアタリをとるというやり方です。つまり竿、手元にアタリを感じてからではアワセが難しいので、ヤマメ釣り初心者はこのアタリの見極めを感じられるようになるまでが難しいようで、断念してしまう人も多いようです。
ヤマメ釣りの上級者はポイントごとに目印とオモリの位置関係や水流とオモリの数、大きさなどを気にしてその都度交換しますが、初めての場合はそこまで気にする必要はありませんので、渓流釣りの最低限のマナーを守って楽しめばよいでしょう。まずは経験を積むことも楽しみのひとつなのです。

アウトドアボート

ボートとは、元々は水上を渡るための船のことで、アウトドアで使うボートは、1人からせいぜい6人くらいの人を乗せて水遊びをする道具のことです。簡単に言うと水に浮いて移動する船なのですが、海で使うボートか、川で使うボートかによって種類が変わってきます。
その種類も、使用目的で変わってきますが、ゴムボートで川下りを楽しむのもいいでしょう。4〜5人くらいで乗って、急流を下るも迫力とスリルがあって大変おもしろいものです。また、広くてゆっくりした流れの川を、家族でのんびりと下るのも、とても楽しいものです。
しかしながら、このボート遊びで、水難事故の報道が毎年後を絶ちません。自然相手の、ましてや水を相手の遊びですから、危険とは常に背中合わせであることを忘れてはなりません。正しい知識と技術を身に付けて、ボートのレジャーを楽しむ必要があります。
アウトドアでのボート遊び。釣り、カヤック、カヌー、ラフトボートと、これらのウォータースポーツはとても楽しいものです。クルージングや水上スキーなんかも、ストレス解消にはとてもいいものです。安全に、楽しくアウトドアボートをあなたも楽しみましょう。

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