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  • 2008.09.30 Tuesday
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高血圧の予防

心臓が収縮したときに血液を送り出すときが最も高い血圧で、これを「最高血圧」といいます。一方、心臓が拡張して元に戻ったときが最も血圧が低くなり、これが「最低血圧」です。心臓は、収縮することで全身に血液を送り出します。そして送り出された血液が酸素や栄養を運搬しながら身体中をめぐり、また心臓へ戻ってきます。このような流れを生むためには一定の圧力が必要となります。これが血圧です。しかし、血管が詰まっていたり、狭くなっていると血液が思うように流れません。そのためもっと高い圧力をかけて無理やり押し流さなくてはならなくなります。このように高圧状態がつづいていることを「高血圧症」といいます。
高血圧は、その原因も生活習慣によることが多いなら、その改善も生活習慣にかかっています。高血圧症は、動脈硬化を引き起こし、ひいては三大成人病(ガン、心臓病、脳卒中)の要因となります。以下の点に注意しましょう。
食事は腹八分目を心がけます。肉の脂質、バターは避けましょう。毎日適度な運動を習慣化しましょう。インスタントラーメンのスープを全部飲み干すのはやめます。またお浸しなどにおしょうゆのかけすぎも要注意です。
甘い物はなるべき控えましょう。お酒はほどほどに!野菜や果物をたっぷり食べましょう。ストレスをためない、うまく発散する「コツ」を身につけましょう。禁煙またはせめて本数を減らす努力をしましょう。極度な寒さにさらされないようにしましょう。寒さにさらされると血管が収縮します。食塩は控えめに! 1日10g以下にします。

不眠症対策

慢性化している不眠症はともかくとして、突発的に起きる不眠でもとてもイライラしてしまうものだと思います。人間誰しもどうしても眠れない日はあると思います。
即効性がある不眠症対策を覚えていれば、かなり役にたつと思います。
軽めの不眠症なら効果が出るのも早いと思います。ぜひ試してみてはいかがでしょうか?しかし、対策をとらずに放っておくと慢性化してしまい治りにくくなってしまいます。そうなる前に対策をしていくことも大切になってくると思います。
この「あれ?眠れない」と思った早めの時点で対策をすることで、またすぐ元の眠れる生活に戻ることが可能になります。実は不眠症はちょっとしたことがきっかけになって起こることが多いです。
では、即効性がある不眠症対策をご紹介します。
・枕を抱えることによりお腹の辺りに安心感が出てくるので眠れる可能性があります。
・ホットミルクなど温かい飲み物を摂取することも効果があります。コーヒーなどカフェインが入っているものはくれぐれも摂取しないようにしましょう。
・適度に運動をして体を疲れさせることも効果があります。やりすぎは厳禁です。ほどほどに運動をするということです。
上記のような事を実行すると効果があるようですが、もちろん効果には個人差がありますので、自分にあった不眠症対策を見つけるようにしましょう。
自分にはそういう対処法があるという安心感を持つことでいざと言うときに対策が役にたち、入眠を誘発して眠れるようになると思います。

入院保険と妊娠・出産

女性のみの大仕事である妊娠、出産時にも、新しく入院保険に加入することは難しくなります。最近では女性特有の病気にかかる女性が増え、女性も積極的に入院保険に加入するようになってきました。妊娠中に一番保障してほしい部分の保障がないのでは、あまり意味がありませんよね。
ですが、保険は一般的に、健康体でないと加入できないか、もしくは条件付きで加入することになります。一部、CO・OP共済の保険では、妊娠中の経過が順調であれば加入できるというものもありますが、ほとんどの保険では加入できたとしても、妊娠や出産による合併症についての保障はしないという条件付きで加入することになります。
以前は妊娠・出産による合併症が不安な人の為に、妊娠中に加入できる保険もありました。ですが、双子の場合は適用されなかったり、一時金を支払わなくてはいけなかったりと、様々な問題が生じ、2008年3月で終了しています。
婚約や結婚時は何かと慌しいかと思いますが、将来のこともきちんと見据えてしっかりと保険について考えておくようにしましょう。こうしたことからも、妊娠中は保険に加入せずに、出産後に確かな保険に加入する人がほとんどです。
ですが、妊娠中や出産時に問題がなかった人は良いですが、通常の自然分娩が難しく帝王切開などで出産した場合、産後5年は加入できないということがあります。このようなことから考えると、女性は結婚する時、もしくは婚約中にでもしっかりと保険に加入、もしくは医療特約を付けた方が良いということになります。


メタボ対策の医療保険

太り気味の人が「メタボ」と呼ばれ、ちょっと肥満傾向にある子どもまで「プチメタボ」なんて言われるようになりました。社会的に、健康に対する意識が高いというあらわれかもしれません。それだけ「メタボリック症候群」という言葉が大人も子どもも関係なく、広く世間に浸透してきているのですね。
「メタボ予防に」「脱メタボ」などという文字があちこちで見られるようになりました。
そんな中、医療保険にもメタボリックシンドローム対策とも言えるものが登場しています。
この波にのってメタボ対策商品がどんどん開発され、新しいダイエットグッズなども次から次へと発売されています。
メタボリック症候群はそのままにしておくと生活習慣病にかかるリスクが大変高くなる状態なので、その生活習慣病に対応しているという点で「メタボ対策保険」なのでしょう。
内容は、生活習慣病による入院や手術を手厚く保障してくれるもの。また、手厚い保障があればその分、保険料が高くなってしまうのが通常なのですが、お手頃に保険料を設定している商品も出ています。解約時の払い戻し金をゼロとしたことで、手頃な保険料が実現した、とのことです。
備えあれば憂いなし、とは言いますが、保険はひとつの備えとして、まずは病気の予防に努めることに労力を使ったほうがいいかもしれませんね。どれもよく考えられた保険ですので、どれを見てもよい保険に思えてしまうかもしれません。
それぞれの保険会社がアイデアを絞って、加入者のニーズに答えられるようないろいろなパターンの商品を発売しています。いくつかの保険会社の商品が、保障や保険料の面から比較できるサイトもありますので、そちらを見ても参考になると思います。


ノーニードルメソセラピー

メソセラピーは脂肪を溶かす働きのある薬剤を皮膚の下に注射する方法です。外科的な美容痩身法としては脂肪吸引などもありますが、それに比べてからだへの負担が少ないとされているメソセラピーという方法があります。
皮膚下の脂肪溶解薬がその部分の脂肪を溶かし、溶かされた脂肪は便となって体外に排出される仕組みで、数回注射に通うことで効果が出てくるということです。その中でも針をささない、痛くないメソセラピーというものもあります。
それがノーニードルメソセラピーといって、注射を使わず目的に合わせて様々な美容液や薬剤を配合したメソカクテルを皮膚や皮下組織まで浸透させます。微弱な電流を用いて、脂肪溶解薬を皮下に浸透させていくのです。
痛みもなく、施術にかかる時間も短くて済むため、からだへの負担、精神的な負担も少ない方法だと言えるでしょう。ノーニードルメソセラピーは、からだの脂肪除去だけでなく、顔や首などにも施せ、しわやたるみの改善にも効果があるそうです。
しかしどんな方法でもそうですが、効果には個人差があります。信頼できるクリニックや美容外科で、きちんと説明を受けて、納得してから施術を決めてください。痩せてきれいになりたい、そう思うのは多くの女性の願いでしょう。


トゥルースリーパーとは

トゥルースリーパーとは、NASAが開発した低反発素材をヒントを得て作られた低反発マットレスです。低反発素材を使用した寝具で一般的なものは枕ですが、これは布団やベットの上にしくマットレスとなっています。
トゥルースリーパーの効果として、カラダの一部分にかかる圧力を分散し、寝返りを減らす事ができるため深い眠りを得ることができます。また、肩や腰にかかる体圧が減ることにより腰痛や肩こりの軽減にも効果があるといわれています。
トゥルースリーパーを実際に購入された方の口コミでは、購入価格がちょっと高いかのと思っていたが、使用してみて自分のカラダ分だけ沈む感触が気持ちよく、寝るのが楽しみになってきた。また、寝返りを打たなくなり熟睡感が増したというのがありました。
トゥルースリーパーは、ネットで検索するといろいろと出てきます。通販で購入できますのでご予算、サイズなどご自分の希望にあわせ選択してみましょう。トゥルースリーパーで上質な眠りを手に入れ充実した生活をしましょう。

禁煙セラピー

禁煙セラピーとはアレン・カーという元ヘビースモーカーが自ら実践して禁煙に成功した新しい禁煙方法です。従来の禁煙方法とは異なり、この禁煙セラピーによりほとんどの喫煙者が簡単にタバコを止めることができます。現在ではこの禁煙セラピーは世界の40カ国以上に広められ、年間4万人以上の喫煙者が禁煙に成功しています。
気になる禁煙セラピーの中身を少しだけご紹介しちゃいましょう。禁煙セラピーではタバコを我慢する必要はありません。むしろタバコを無理やり我慢すると余計に吸いたくなってしまい逆効果です。禁煙セラピーでは、タバコや禁煙に関する正しいアドバイスを受けることができ、不思議なことに自然とタバコを吸わない体になってしまうのです。
禁煙セラピーは通常数人のグループで5時間程度で終わります。しかも驚くべきことにセラピー中はタバコを自由に吸うことができるのです。ところがセラピー終了後には7割の人がタバコを我慢することなく自然と禁煙してしまうのが禁煙セラピーの最大の特徴です。さらに3ヶ月間の保障期間や返金制度もありますので禁煙できる自信のない方にも安心です。
禁煙セラピーは日本ではアレン・カー・ジャパンという会社が行っており、東京と大阪にオフィスがあります。禁煙セラピー自体は東京、大阪に加えて名古屋でも開催されています。ただ、禁煙セラピーを開発したアレン・カーは近年肺がんで亡くなったそうです。禁煙セラピーを開発するのが少し遅かったみたいですね。

コラントッテ

コラントッテは、独自の配列をほどこすことで広範囲に効果が出るフェライト永久磁石(異方性)を利用したカラダのコリ解消に効果を発揮する磁気健康ギアのことです。タンクトップやスパッツ、ロングスリーブなどのタイプに加え、ヒジやヒザ、腰などのサポータータイプと、首や手首につけるネックタイプやリストタイプなどがあります。
フェライト永久磁石(異方性)は、その広範囲に影響を与える磁力でカラダの血液中のイオンに働きかけます。イオン化現象により、人体の自律神経が調整され、血液の循環が正常化されるため、機能低下していた代謝や消化、免疫機能が活性化されます。筋肉の緊張による血流の悪化や筋肉の収縮がコリの原因なので、コラントッテはコリに効果があるのです。
リストタイプのコラントッテをデジタル時計と一緒に利用すると磁気が干渉してしまい、時間を狂わせてしまう場合があります。同様に磁気フロッピーディスクなどに密着させるとデータ損失させてしまう危険性があり、ペースメーカーや金属製人工骨などの医療機器を利用している方は、コラントッテの使用はできません。
自分のお気に入りのデザインがきっと見つかるほど、さまざまなスタイルのコラントッテがあります。水に濡れても効果が薄くならないので、つけたままシャワーやお風呂に入れますし、そのまま洗濯することもできます。ゲルマニウムやチタンが入ったコラントッテ・アクティブなどの派生品も多く存在します。

明治 プロテイン ダイエット

明治 プロテイン ダイエットが若い女性の間で人気です。プロティンでダイエットと言う発想も面白いのですが、なんと言ってもパック入りの粉末を牛乳とよく混ぜるだけで一食分の栄養を充分摂りながら、ダイエットが出来るのですから、本当に明治 プロテイン ダイエットは、若い女性たちに喜ばれますよ。
ダイエットとカロリーコントロールは、表裏の関係ですが、この明治 プロテイン ダイエットは、肥満外来で処方されるダイエットサプリメントであるL-カルニチンが配合されているので、安心です。さらに「アルギン酸ナトリウム+カルシウム」を配合し、低カロリーなのに腹持ちを良くする手助けをします。
飲むダイエット法を続けられるかどうかは、やはり味が勝負ですよね。明治 プロテイン ダイエットは、徹底的に味にこだわって、トロピカルマンゴー味・ミルクココア味・まろやかバニラ味・いちごミルク味・あじわい抹茶味の美味しい5種類があります。私はトロピカルマンゴーです。
この毎日美味しく飲めてダイエットが出来ると評判の明治 プロテイン ダイエットの特徴は、1食分で約190kcalとなっていますが、これは通常1食のカロリーを600kcal(平均)もカロリーダウンが出来るということなんです。つまり、確実なダイエットが期待できるということなんです。

腎臓病の食事療法

腎臓病の主な治療は安静、保温、薬物療法、そして食事療法があります。病気の進行を抑えるには、食事療法が有効です。仮に慢性腎炎や慢性腎不全になっても、食事療法を続けていれば、健康な人と同じように生活ができます。
腎臓病の食事で最も大切なことは、食塩を減らすばかりなく、水分やタンパク質、エネルギー量を適正な量で維持しなければならないのです。自分だけでは良く分からないと思いますので、医師や管理栄養士に指示を仰ぐようにしましょう。
腎臓病の食事療法だからといって素人考えで食塩を減らすだけでは逆効果です。確かに摂りすぎるとむくみや高血圧の原因にはなりますが、不足しすぎると、人間の身体を維持していくための機能まで損なってしまうことになるのです。
腎臓病の食事では、体内に老廃物を蓄積させないようにして、健全な日常生活活動ができるような栄養状態を維持することが大きな目的となっています。担当の医師や管理栄養士に相談をして、食生活を改善していきましょう。

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